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ALIMENTOS QUE DÃO ENERGIA E DISPOSIÇÃO

Falta de energia e disposição? Cansaço e falta de vontade de fazer as coisas podem estar relacionados à deficiência de vitaminas e de minerais. Alimentos fontes de vitaminas do complexo B, vitamina C, ferro e magnésio podem melhorar a disposição e garantir a energia necessária para as tarefas do dia.   Banana Além de fonte…

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Corrida e hábitos saudáveis

Pesquisadores descobriram que pessoas com mais de 50 anos que correm regularmente envelhecem mais devagar e vivem mais do que as pessoas sedentárias. A mesma pesquisa acompanhou um grupo de pessoas que corria várias vezes por semana e outro grupo de pessoas sedentárias. Depois de anos, constataram que 34% dos idosos que não corriam haviam…

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10 ALIMENTOS QUE ALIVIAM A DOR

As dores crônicas afetam grande parte da população. Ao mesmo tempo em que o uso de analgésicos pode reduzir as dores, pode ser viciante e causar efeitos colaterais. E, ainda, muitas vezes, os analgésicos não conseguem eliminar a verdadeira causa da dor. Certos alimentos podem aliviar as dores, combatendo inflamações. Por outro lado, outros podem…